۱۴ راهکار برای مقابله با استرس و اضطراب:
۱- خواب خوب
۲- ورزش منظم
۳-مشغول کردن خود طی روز مثلا با مطالعه و یا کار کردن
۴- نگاه مثبت به نقش خود در جامعه
۵- روزه داری متناوب
۶- دور کردن افکار منفی
۷- امیدوار بودن
۸- بوییدن برخی بوها مانند رزماری و دارچین و زردچوبه
۹- دوری کردن نسبی از غذاهای آماده و کنسروی و سرخ کردنی
۱۰- روزه های کوتاه مدت گیاهخواری مثلا ۳۰ روزه یا چهل روزه
۱۱- مصرف مایعات زیاد
۱۲- دوری نسبی از افکار پراکنده و اخبار روزمره
۱۳- گمان نیکو به مردم و خدا
۱۴- در صورت ادامه ی استرس و اضطراب مصرف داروهای ضد اضطراب زیر نظر پزشک متخصص
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول
تلفن : 32223328 - 031