تاثیر تغذیه بر سلامت روانی و سلامت مغز
تعداد میکروب های روده، بسیار زیاد است؛ ژنهای تولید کننده ی پروتئین در این میکروب ها تقریبا ۱۰۰ برابر ژنهای خود فرد است و طبیعتا تاثیر آن بر سلامت انسان زیاد خواهد بود.
آیا سلامت عاطفی شما به سلامت روده ی شما مرتبط است؟! مطالعه جدید پیوند احتمالی را در زنان، نشان می دهد.
27 آوریل 2023
خلاصه: باکتری های روده، با احساسات مثبت مانند شادی و امیدواری و مهارت های خوب مدیریت احساسات، مرتبط هستند.
محققان کشف کردهاند افرادی که احساسات خود را سرکوب میکنند، میکروبیوم روده(باکتری های موجود در روده) متفاوتی دارند. با این حال افرادی- که احساسات شادتری را گزارش میکنند- سطوح پایینتری از اسن باکتریها دارند.
محققان، ارتباطی بین باکتریهای روده و احساسات مثبت، مدیریت عاطفی سالم و نتایج بهتر سلامت جسمانی، پیدا کرده اند.
این مطالعه شامل بیش از 200 زن بود که یک نظرسنجی را برای ارزیابی احساسات و نحوه ی برخورد با احساسات پر کردند و نمونه هایی از مدفوع را جمع آوری نمودند.
در این مطالعه، توسط محققان بیمارستان بریگهام و زنان، یکی از اعضای موسس سیستم مراقبت های بهداشتی Mass General Brigham، و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan، باکتری های موجود در روده، با احساسات مثبتی مانند شادی و امیدواری و مهارت های مدیریت احساسات سالم تر، مرتبط شده است.
نتایج آنها اخیراً در Psychological Medicine منتشر شده است.
تحقیقات قبلی نشان داد مغز از طریق محور روده-مغز با دستگاه گوارش ارتباط برقرار می کند. یک نظریه این است که میکروبیوم روده، نقش مهمی در محور روده-مغز ایفا می کند و سلامت جسمی و عاطفی را به هم مرتبط می کند.
روده حاوی چند تریلیون میکروارگانیسم است که در مجموع به عنوان میکروبیوم روده شناخته می شوند.
یانگ یو لیو، نویسنده ی همکار و دانشیار در بخش پزشکی شبکه بریگامز چانینگ و دانشیار پزشکی در دانشکده ی پزشکی هاروارد می گوید: بسیاری از مطالعات نشان داده است اختلال در میکروبیوم روده می تواند بر محور روده-مغز تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی و حتی اختلالات عصبی شود.
این تعامل احتمالاً به هر دو صورت جریان دارد - مغز می تواند بر روده تأثیر بگذارد و روده می تواند بر مغز، تأثیر بگذارد. نویسنده اول شانلین که به عنوان محقق فوق دکترا در آزمایشگاه لیو روی این مطالعه کار کرد، گفت: احساساتی که ما داریم و نحوه ی مدیریت آن می تواند بر میکروبیوم روده تأثیر بگذارد و میکروبیوم نیز ممکن است بر احساس ما تأثیر بگذارد.
محور روده-مغز ممکن است بر سلامت جسمانی نیز تأثیر بگذارد. تحقیقات قبلی نشان داده است که احساسات مثبت و تنظیم عاطفی سالم، با طول عمر بیشتر، مرتبط است.
به گفته لورا کوبزانسکی، نویسنده همکار این مطالعه و استاد علوم اجتماعی و رفتاری در دپارتمان علوم اجتماعی و رفتاری، احساسات منفی با نرخ بالاتر بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه ی علل، مرتبط است.
مطالعه ی جدید شامل بیش از 200 زن بود. این زنان، میانسال و عمدتاً سفیدپوست بودند و نظرسنجی ای را پر کردند که در آن، درباره احساسات آنها در 30 روز گذشته سؤال شد و از آنها خواسته شد در مورد احساساتی که دارند، گزارش مثبت (احساس شادی یا امیدواری نسبت به آینده) یا منفی (احساس غمگینی، ترس، نگرانی، بی قراری، ناامیدی) بدهند. این نظرسنجی همچنین نحوه ی برخورد آنها با احساسات را ارزیابی کرد.
این دو گزینه عبارت بودند از ارزیابی مجدد موقعیت برای دیدن آن در یک نور مثبت تر (ارزیابی مجدد شناختی) یا خودداری از ابراز احساسات منفی خود (سرکوب).
این را آن جوزی گیموند، نویسنده ی اول که به عنوان یک محقق فوق دکترا در آزمایشگاه کوبزانسکی بر روی این مطالعه کار کرد بیان نمود.
سرکوب اغلب یک روش کمتر مؤثر برای کنترل احساسات است و می تواند منجر به پیامدهای بدتر سلامت روحی و جسمی شود.
سه ماه پس از پاسخ به نظرسنجی، زنان نمونه های مدفوع ارائه کردند. نمونه های مدفوع با استفاده از توالی متاژنومیک آنالیز شدند. این تیم نتایج حاصل از تجزیه و تحلیل میکروبی را با پاسخ های نظرسنجی در مورد احساسات و راه های مدیریت آنها برای جستجوی ارتباطات، مقایسه کرد.
گیموند گفت: «برخی از گونههایی که در تجزیه و تحلیل ظاهر شدند، قبلاً با پیامدهای ضعیف سلامتی از جمله اسکیزوفرنی و بیماریهای قلبی عروقی مرتبط بودند. این ارتباط ها بین تنظیم احساسات و میکروبیوم روده، می تواند بر نتایج سلامت جسمانی تأثیر بگذارد و توضیح دهد که چگونه احساسات بر سلامت تأثیر می گذارد.
گونههای خاصی از باکتریها در زنانی- که شادتر، امیدوارتر و مهارتهای مدیریت هیجانی بهتری داشتند- با فراوانی بیشتری مشاهده شد.
دکتر سید سلمان فاطمی . نورولوژیست, [4/28/2023 11:58 PM]
این تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که احساسات خود را سرکوب می کنند، میکروبیوم روده با تنوع کمتری دارند. آنها همچنین دریافتند افرادی که احساس شادی بیشتری داشتند، سطوح کمتری از باکتری Firmicutes CAG 94 و باکتری Ruminococcaceae D16 داشتند. از سوی دیگر، افرادی- که احساسات منفی بیشتری داشتند- دارای تعداد بیشتری از این باکتری ها بودند.
کوبزانسکی گفت: من شگفت زده شدم که احساسات مثبت و منفی اغلب یافته های مشابهی در جهت های متضاد دارند.
این، چیزی است که شما انتظار دارید ولی برای من شگفت انگیز بود.
محققان همچنین آنچه را که میکروبهای روده در سطح مسیر عملکردی انجام میدهند، بررسی کردند و به دنبال ارتباط بین تغییرات در ظرفیت این فعالیت و حالتهای عاطفی خاص و روشهای تنظیم هیجان بودند. آنها دریافتند که احساسات منفی با کاهش فعالیت ظرفیت در چندین فعالیت مرتبط با متابولیسم مرتبط است.
این مطالعه از این نظر محدود بود که افراد آن، عمدتاً زنان سفیدپوست یائسه بودند.
بررسی احساسات نیز در یک مقطع زمانی انجام شد تا محققان نتوانند جهت پیوند را رمزگشایی کنند.
محققان میخواهند مطالعه را با جمعیتهای متنوعتر، بررسی عاطفی گستردهتر و دادههای طولی تکرار کنند.
یک تجزیه و تحلیل خاص تر از سویه های میکروبی همچنین ممکن است به توسعه ی درمان های مبتنی بر میکروبیوم مانند پروبیوتیک ها برای بهبود احساسات و رفاه کمک کند.
احساسات روده: ارتباط عواطف و تنظیم هیجان با میکروبیوم روده در زنان
خلاصه
احساسات روده: ارتباط احساسات و تنظیم هیجان با میکروبیوم روده در زنان
زمینه
شواهد زیادی بیان میکند احساسات مثبت و منفی، و همچنین تنظیم هیجان، نقش کلیدی در سلامت و بیماری انسان دارد. کار اخیر نشان داده است میکروبیوم روده در تعدیل سلامت روانی و جسمی از طریق محور روده-مغز، مهم است. با این حال، ارتباط آن با احساسات و تنظیم هیجان، مورد مطالعه قرار نگرفته است.
در اینجا ما بررسی کردیم که آیا احساسات مثبت و منفی، و همچنین دو استراتژی تنظیم هیجان (یعنی ارزیابی مجدد شناختی و سرکوب)، با ترکیب میکروبیوم روده و مسیرهای عملکردی در زنان سالم مرتبط است یا نه.
مواد و روش ها:
شرکت کنندگان ( N = 206، میانگین سنی = 61)بودند.
در سال 2013، شرکت کنندگان معیارهای عوامل مرتبط با هیجان را تکمیل کردند. دو جفت نمونه مدفوع به فاصله 6 ماه بود که دومی 3 ماه پس از تکمیل اندازه گیری عوامل مرتبط با هیجان جمع آوری شد.
تجزیه و تحلیل، ارتباط عوامل مرتبط با احساسات را با تنوع میکروبی روده، ساختار کلی میکروبیوم، و گونهها/مسیرهای خاص، مورد بررسی قرار دادند و برای متغیرهای کمکی مرتبط تنظیم شدند.
نتایج:
تنوع با سرکوب احساسات، ارتباط منفی داشت. در تجزیه و تحلیل چند متغیر، احساسات مثبت به طور معکوس با فراوانی نسبی باکتری Firmicutes CAG 94 و باکتری Ruminococcaceae D16 مرتبط بود، در حالی که احساسات منفی مستقیماً با فراوانی نسبی این گونهها مرتبط بود. در سطح مسیر متابولیک، احساسات منفی با بیوسنتز پانتوتنات، کوآنزیم A و آدنوزین رابطه معکوس داشت.
نتیجه گیری:
این یافتهها شواهدی انسانی ارائه میدهند که از پیوند احساسات و فرآیندهای نظارتی مرتبط با میکروبیوم روده حمایت میکند و اهمیت ترکیب میکروبیوم روده را در درک ما از عوامل مرتبط با احساسات و ارتباط آنها با سلامت جسمانی، برجسته میکند.
https://neurosciencenews.com/emotion-gut-microbiome-23129/
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول
تلفن : 32223328 - 031